groszek zielony

[...] Wykroki chodzone 4x15x16kg C2. Rotatory z guma 4x30 D1. Glute bridge z guma 4x30 guma czarna D2. Plank x4 Miska z dzis: 1.owsianka,mleko kokosowe,chia, mielone migdalach,rodzynki 2. Ryba biala,olej kokosowy,ryz 3. Jajka,ryz,warzywa, groszek zielony 4. Ryz,ryba biala 5.kurczak,kasza jeczmienna, hummus +Moze banan/jablko ok 4 jak bede glodna ...

[...] z wolowiny, kuskus, hummus, papryka,banan 4.kurczak,kuskus, hummus 5.owsiane, mleko kokosowe Sroda (w planach ): 2200 kcal 130/60/280 dt 1. Owsiane, mleko kokosowe 2jajka, groszek zielony, pomidory 3. Dorsz,ryz&quinoa, papryka, olej kokosowy 4. Ryzowe,banan, meridian maslo orzechowe 5. Dorsz,ryz&quinoa,olej kokosowy 6.owsiane, mleko kokosowe, [...]

[...] dziesiątki innych produktów "nieowocowych" będących bogatymi źródłami witaminy C: kalafior, czerwona kapusta, brokuł, jarmuż, papryka, kalarepa, brukiew, ziemniaki, groszek zielony, cukinia, kapusta włoska, szpinak, podroby itd. Mangan to w ogóle minerał bardzo powszechny w ziarnach, zbożach, kaszach, roślinach strączkowych, pestkach, [...]

LIDL do niedzieli 2.04 Orzechy nerkowca przy zakupie 2x200g 9,69zł/opakowanie Groszek zielony konserwowy 400g 1,65zł Kukurydza konserwowa 300g 1,99zł Jaja klasy M 8,99zł za30 szt. Woda muszyńskie saguaro 0,89zł/ butelkę Orzechy Alesto drugi produkrt -50%: Przy zakupie dwóch opakowań po 200g ceny za 1 opakowanie: Brazylijskie 10,99zł Włoskie 8,99zł [...]

[...] Na szczescie przyjeli moje uwagi. Jadlo 1. owsiane, jajka, ciut proch, olej koko 2. Szejk z prochu, ml migdalowego, banana i truskawek + 2 kabanosy w biegu na stacje 3. groszek zielony, udziec indynka, oliwa, papryka, troche fety 4. ryz, wolowina w sosie chrzanowym, marchew 5. kakao na dobranoc Wyszlo na bogato hehe. Dzisiaj pojde na silke [...]

Sol a czy warzywa np. kukurydza czy groszek zielony z puszki wliczasz/wliczałbyś jak dość regularnie wpadają?

[...] w miesniach:-D 2. szejk z prochu, banana, truskawek i mleka migdalowego 3. bitki wolowe, ziemniaki, kiszony+paczek (kudre ale dobry byl- z opoznieniem, ale byl) 4. schab, groszek zielony, batat, ciut majonezu i jogurtu do sosu, kiszony Nie liczylam ile czego, paczka nie zaluje. No to z tym optymistycznym akcentem ide robic omleta z borowkami [...]

Bardzo bym prosił o ocenę diety keto 2521 (początkowy okres adaptacyjny gdzie tłuszcz stanowi około 80%) Posiłek 1 kawa olej kokosowy 10g olej mct 15g areoby 45 min Posiłek 2 Mięso z piersi indyka bez skóry 100g Brokuły mrożone 200g Groszek zielony mrożony 50g Masło extra 55g Posiłek 3 Mięso z piersi indyka bez skóry 100g Brokuły mrożone 200g [...]

[...] przeciwna ręka -noga plank MICHA 1.omlet z mąki teff, kokosowej, jabłko, banan, izolat, kakao, migdały -dojadlam w miedzyczasie wafel ryzowy z piersia indyka, kawalek banana, tahini 2.makaron kukurydziany, szpinak, piers kurczaka, kawałek banan 3.indyk pieczony, zielony groszek, pesto, kasza gryczana 4.pałki kurczaka, kasza gryczana, warzywa

[...] z supinacja 10kg 3x10 Absy zrobilam podczas prowadzenia pilatesa. Jadlo - zapisa jak u Bziu bedzie. 1. Jajowa z 3 jaj, maslo 2. Banan, ziemniaki, mielone wolowe, oliwa, groszek zielony, kostka ciemnej czeko - ach ten magnez :) 3. Ziemniaki, udziec indyka, oliwa, papryka 4. Karkowka, omlet z owsa, jajka, prochu, olej koko i ciut masla [...]

Hej! Bardzo proszę o ocenę diety i planu treningowego - najbardziej zależy mi na wymodelowaniu nóg i pośladków. Jestem raczej niewielkich wymiarów - noszę rozmiar XS - ale mam spory cellulit na całych udach i pośladkach + znienawidzone bryczesy. Nigdy nie byłam na żadnej diecie i nigdy też nie ograniczałam się w jedzeniu, więc przejście na [...]

NICK:edytaza21 WIEK:35 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:58 WZROST:157 OBWÓD RAMIENIA:26 OBWÓD ŁYDKI:36 OBWÓD UDA:57 OBWÓD BIODER:94 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:84 OBWÓD TALI 72 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 88 ****CEL*************************************************REDUKCJA ****STAN [...]

[...] obiadem banan + pare mandarynek albo banan + jabłko Obiady : -pierś z kurczaka w różnym postaciach czyli curry, w sosie ziołowym itp, albo mięso mielone + ryż + zielony groszek, co jakiś czas zupa warzywna z piersią Przed kolacją -40 g orzechow włoskich Kolacja: Ta sama opcja z chlebem żytnim + jajko na twardo i 250 ml mleka ( czasami [...]

Wtorek DNT. Środa DT Nie miałam kiedy iśc do swojej siłki, więc poszłam znów przypadkowo do innej, którą też znam, ale jej nie lubie, bo nie ma tego, czego potrzebuje :-( Trening: Bieżnia 10 min + 5 min rozgrzewka 1.Wykroki z kettlami 15/15/15 "(na każdą nogę) 10/10/10- (chciałam w ostatniej serii 12, ale nie było tego kettla czy czegokolwiek co [...]

Wtorek DNT. Środa DT Nie miałam kiedy iśc do swojej siłki, więc poszłam znów przypadkowo do innej, którą też znam, ale jej nie lubie, bo nie ma tego, czego potrzebuje :-( Trening: Bieżnia 10 min + 5 min rozgrzewka 1.Wykroki z kettlami 15/15/15 "(na każdą nogę) 10/10/10- (chciałam w ostatniej serii 12, ale nie było tego kettla czy czegokolwiek co [...]

[...] produkty jak: łosoś, śledź, sardynki, oliwa z oliwek, awokado, orzechy laskowe, migdały, orzechy brazylijskie, nerkowce, ziarna sezamu, pestki dyni, wołowina jagnięcina, groszek zielony, gotowany szpinak. Produkty których powinnaś unikać jesli chodzi o tarczyce to nadmiar kofeiny, brzoskwinie, orzeszki ziemne, rzodkiewka, truskawki, surowe [...]

[...] grejpfrut 142,5 g (26,4%) 249,2 g (46,2%) 65,5 g (27,3%) 1. jaja, wióry 2. płatki owsiane, kakao, wiorki, marchew, twaróg chudy 3. kasza gryczana, cebula, masło, kurczak, groszek zielony 4. jw. trening 5. ryżbasmati, kura, olej kokosowy, trochę kalafiora (nie uwzględniłam w bilansie, no ale to max 100g generalnie apetyt wrócił %-) leki: letrox [...]

Bułki pszenne na śniadanie możesz zastąpić np. chlebem pełnoziarnistym - niższy IG; na obiad1 groszek zielony zastąp surówką typu marchew z jabłkiem - mniej białka, i będzie bardziej urozmaicony posiłek :) Zmieniony przez - deckardshaw w dniu 2016-07-21 20:23:41

[...] salatka z wolowina, omlet jakglany z kremem bananowo-daktylowym, truskawkami i jagodami 3. koktajl- ryz, izolat, truskawki, mleko koko 4. kasza gryczana, piers z kurczaka, groszek zielony, oliwa, warzywa 5. ziemniaki, pol.wieprzowa, klarowane, warzywa 2 172,2 kcal b: 148,2 g (27,3%) w: 245,1 g (45,1%) t: 66,6 g (27,6%) Warzywa niewliczane: [...]

[...] jakąś śmietanę do sałatek... hmmm... %-) płatki sobie zostaw na masę. twaróg ujdzie, ostatnio nie jest modny, lecz tanie białko... co kto woli. jak dorzucisz np. zielony groszek to zacznie się okazywać, że masz też białko roślinne, ułóż komplementarnie z piersią z kurczaka i masz dobry zestaw. natomiast nie widzę na redukcji większego celu [...]